엽만이 말하는 참선: 홍진 속에서 내면의 고요를 찾다

편집자 주

엽만 거사(1914-2017)는 저명한 문화학자이자 참선 지도자로 남회근 선생의 제자입니다. 평생 불법과 중국 전통문화의 홍양에 힘쓰고 "문현서원"을 창설했습니다. 본문은 엽만 거사의 여러 차례 개시와 대화에서 정리되었습니다.

일 참선이란 무엇인가

질문: 요즘 많은 사람이 명상 참선을 배우는데 그것이 무엇입니까?

엽만: 참선은 신비한 것이 아닙니다. 마음을 가라앉히는 것입니다.

당신 마음은 혼탁한 물 한 잔과 같아서 모래가 있어 계속 요동칩니다. 휘저을수록 물은 더 흐려집니다.

참선은 이 물을 가라앉혀 모래를 가라앉히면 물이 맑아집니다. 물이 맑아야 자기 마음을 볼 수 있습니다.

참선은 멍하니 있는 것이 아니다

많은 사람이 참선은 거기 앉아 멍하니 아무 생각도 하지 않는 것이라 생각합니다. 아닙니다.

참선은 알아차림이 있습니다. 당신 마음은 청명하고 혼침하지 않습니다.

등불이 켜져 모든 것을 비추지만 모든 것에 흔들리지 않는 것과 같습니다.

참선은 도피가 아니다

참선을 현실도피라고 생각하는 사람도 있습니다. 정반대입니다. 참선은 당신이 더 진실하게 현실에 직면하게 합니다.

평소 갖가지 생각에 이끌려 다니며 현실을 제대로 보지 못했습니다.

참선은 당신을 차분하게 하여 무엇이 진짜이고 가짜인지 중요하고 부차적인 것을 분명히 볼 수 있게 합니다.

이 왜 참선하는가

질문: 우리는 왜 참선해야 합니까? 안 해도 안 됩니까?

엽만: 물론 안 해도 됩니다. 하지만 매우 피곤하게 살 것입니다.

현대인의 통병

현대인의 가장 큰 문제는 마음이 너무 어지럽다는 것입니다.

폰이 울리면 바로 봐야 하고 메시지가 오면 바로 답해야 합니다.

당신 마음은 외부 것에 이끌려 다니며 잠시도 멈추지 않습니다.

밤에 잘 때도 머릿속에서 내일 무엇을 할지 아까 그 사람 말은 무슨 뜻인지 생각합니다.

참선의 효과

참선은 마음을 정돈시킵니다.

마음이 정돈되면 일이 잘 풀립니다. 관계가 좋아지고 건강도 좋아지고 삶의 질이 올라갑니다.

이것은 과장이 아닙니다. 직접 해보면 압니다.

삼 어떻게 참선하는가

질문: 구체적으로 어떻게 참선합니까?

엽만: 참선은 어렵지 않습니다. 세 가지 요점이 있습니다:

첫째 자세

편안하게 앉으세요. 결가부좌도 좋고 의자에 앉아도 좋습니다.

등은 곧게 눈은 살짝 감거나 반만 뜹니다.

너무 긴장하지 말고 너무 이완하지도 마세요.

둘째 호흡

호흡에 주목하세요.

들이마시고 내쉬는 것을 느끼세요.

호흡을 조절하지 말고 그저 관찰만 하세요.

셋째 마음

마음을 살피세요.

어떤 생각이 일어나면 알아차리고 다시 호흡으로 돌아옵니다.

생각을 억누르지 말고 쫓아가지도 마세요. 그냥 지나가게 두세요.

사 번뇌에 직면하기

질문: 번뇌가 많은데 어떻게 합니까?

엽만: 번뇌는 참선의 재료입니다.

번뇌가 없으면 무엇을 참선합니까?

번뇌가 일어날 때 피하지 말고 직면하세요.

이 번뇌는 어디서 왔는가 무엇 때문인가 진짜인가 가짜인가 살피세요.

살피면 번뇌의 실체가 보입니다. 실체를 보면 번뇌가 약해집니다.

오 마무리 말

참선은 산속에 가서 하는 것이 아닙니다. 바로 지금 여기서 하는 것입니다.

지금 이 순간 알아차리면 그것이 참선입니다.

---

홍진 속에서도 내면의 고요를 찾을 수 있다. 그것이 참선의 묘미다.