南怀瑾谈修行：人生最大的学问是认识自己

编者按

南怀瑾先生（1918-2012），当代著名国学大师，精通儒、释、道三家学说。他一生致力于弘扬中国传统文化，著有《论语别裁》《孟子旁通》《老子他说》等数十部著作。本文整理自南怀瑾先生的多次开示和对话。

一、什么是真正的修行

问：很多人都在谈修行，到底什么是修行？

南怀瑾：修行不是逃避现实，不是躲在深山里打坐，更不是做一些奇怪的事情。

修行的本质是"修改行为"。你的思想、言语、行为，哪里不对，就修改哪里。这才是真正的修行。

古人说："修身齐家治国平天下。"修身是第一位的。自己的身心都管不好，怎么去管别的？

问：那修行要多久才能成就？

南怀瑾：这个问题本身就错了。修行不是为了成就什么，而是为了发现自己本有的东西。

你本来就是佛，本来就是圣人，只是被妄想执着遮住了。修行的过程，就是去掉这些遮蔽，恢复本来面目。

这就像镜子上的灰尘，擦掉了，镜子的光亮就显现了。不是你给镜子增加了什么，而是去掉了不该有的东西。

二、如何在生活中修行

问：我们都在家人，要工作要生活，怎么修行？

南怀瑾：在家人修行，比出家人更难，但也更有意义。

你可以在生活中修：

第一，修"放下"

工作的时候认真工作，下班了就放下工作。不要人回家了，心还在公司。

很多人活得很累，就是因为该放下的时候不放下。吃饭的时候想工作，睡觉的时候想明天的事，这样怎么能不累？

第二，修"专注"

做什么事就专注做什么事。喝茶的时候好好喝茶，不要喝茶的时候看手机。

古人说："制心一处，无事不办。"你的心能够专注，做什么都能做好。

第三，修"慈悲"

对家人、同事、朋友，都要有慈悲心。慈悲不是软弱，是真正为别人着想。

你真心对别人好，别人是感受得到的。人与人之间的关系，就会变得和谐。

问：遇到困难和挫折怎么办？

南怀瑾：困难和挫折，正是修行的好机会。

一帆风顺的时候，你觉得自己修行很好。一遇到困难，才发现自己定力不够，智慧不够。

所以古人说："不如意事常八九，可与人言无二三。"这些不如意的事，都是在磨练你，成就你。

你要感恩这些困难，它们是你的老师。

三、关于生死

问：很多人害怕死亡，怎么看这个问题？

南怀瑾：生死是自然规律，有什么好怕的？

春天花开，秋天花落，这是自然。人也是一样，生老病死，很正常。

怕死是因为你不了解生命。你以为死了就什么都没有了，所以害怕。

但是中国传统文化告诉我们，生命是轮回的。这个身体就像一件衣服，旧了、坏了，换一件就是了。

当然，我不是让你去寻死。活着的时候要好好活着，该做的事要做完。死的时候也要走得洒脱。

问：如何才能走得洒脱？

南怀瑾：平时就要练习放下。

你平时什么都抓得很紧，死的时候怎么能放得下？

所以要训练自己：拥有的时候好好珍惜，失去的时候坦然接受。

来的时候欢欢喜喜，走的时候干干净净。这就是潇洒。

四、关于读书和学问

问：您一生读了很多书，有什么读书方法？

南怀瑾：读书不在多，在精。

现在的人，书读了很多，但都是囫囵吞枣，没有真正消化。

我读书的方法是：

第一，要读经典

什么是经典？经过几千年时间考验，还能流传下来的书。

《论语》《孟子》《老子》《庄子》，这些是经典。经典里包含的是大智慧，是超越时空的真理。

第二，要反复读

一本经典，要反复读，读一辈子。

小时候读是一种理解，中年读是另一种理解，老年读又是另一种理解。

经典就像泉水，你每次去打，都能打到新鲜的泉水。

第三，要实践

读了书要照着做。

你读了《论语》，不照着孔子的教导去做，读有什么用？

知而不行，只是未知。真正知道了，自然会去做。

问：现代人太忙，没时间读书怎么办？

南怀瑾：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。

你每天刷手机的时间，用来读书，一年能读很多书。

关键是你的心静不静。心不静，给你一整天，你也读不进去。

心静了，每天读半小时，也比别人强。

五、给年轻人的建议

问：现在的年轻人压力很大，您有什么建议？

南怀瑾：每一代人都有自己的压力，不只有你们这一代。

我年轻的时候，国家动荡，生活艰难，压力比你们大多了。

但是压力也可以变成动力。

我的建议是：

第一，要有理想

人活着要有理想，有目标。不是为了赚钱买房，而是要做有意义的事。

有了理想，眼前的困难就不算什么了。

第二，要学习

终身学习，不断进步。世界变化很快，你不学习，就会被淘汰。

学习不只是学知识，还要学做人，学做事。

第三，要健康

身体是革命的本钱。年轻时不要透支身体，老了要后悔的。

早睡早起，饮食有节，适度运动，这些看起来简单，但很重要。

第四，要知足

欲望是无底洞，永远填不满。

你要知道自己真正需要什么，不要被消费主义裹挟。

简单的生活，反而更快乐。

六、最后的叮咛

问：请给我们最后的开示。

南怀瑾：我没有什么特别的开示，都是老生常谈。

但是老生常谈，往往是最重要的道理。

最后送大家几句话：

第一句：做人要真诚

对自己真诚，对别人真诚。真诚是最大的智慧。

第二句：做事要踏实

不要好高骛远，要从眼前的小事做起。每一件小事做好了，大事自然成。

第三句：学习要谦虚

满招损，谦受益。你越谦虚，学到的东西越多。

第四句：生活要简单

简单的生活，才有更多时间和精力去追求真正重要的东西。

好了，就说这么多。大家好好努力，前程无量。

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后记

南怀瑾先生于2012年9月29日圆寂，享年94岁。他一生讲学不辍，著作等身，影响了几代中国人对传统文化的认识和理解。

先生常说："我没有东西给你们，我只能帮助你们发现自己本有的东西。"

这或许就是最好的教育——不是灌输，而是唤醒。

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本文根据南怀瑾先生的多次开示整理而成，保留了先生口语化的表达方式，以期更真实地传达先生的思想精髓。