wellness
老外睡前吃褪黑素软糖，我妈让我泡脚：两种失眠，两种文明
同事从美国带回一瓶褪黑素软糖，我妈从老家寄来一只泡脚木盆。同一个失眠的夜里，东西方给出了两种答案。褪黑素是替身体喊一嗓子"天黑了"，泡脚是让跑了一天的心真的停下来——中医叫引火下行，《黄帝内经》说"阳气尽则卧"。失眠很多时候不是睡眠的问题，是白天的账，夜里来讨。先睡心，后睡眼。
2026/9/1910 分钟
文章
如是写的东西
想到什么写什么。有时候是读到的一个故事，有时候是手上摸着念珠想到的一件事。
想到什么写什么。有时候是读到的一个故事，有时候是手上摸着念珠想到的一件事。
同事从美国带回一瓶褪黑素软糖，我妈从老家寄来一只泡脚木盆。同一个失眠的夜里，东西方给出了两种答案。褪黑素是替身体喊一嗓子"天黑了"，泡脚是让跑了一天的心真的停下来——中医叫引火下行，《黄帝内经》说"阳气尽则卧"。失眠很多时候不是睡眠的问题，是白天的账，夜里来讨。先睡心，后睡眼。
从小学被按着脚泡热水，到长大后终于自己烧水泡脚——一个普通人理解中医足浴的过程。生姜、花椒、艾草、红花，这些不是玄学，是植物里真实的成分在起作用。