wellness朋友问我最近气色好了,我说我最近在"站着不动"一个八十多岁的老中医教我站桩。一开始我不信——站着不动能治病?一百天之后,我的失眠好了,手脚暖了,脾气也好了。这篇是我这百日的真实记录。2026/7/189 分钟
wellness道士教我的呼吸法,治好了我三年的失眠失眠三年,试了褪黑素、白噪音、数羊都没用。直到在青城山遇到一个道士,他教了我三个呼吸法——数息、调息、胎息。一个月后,我每天十五分钟就能睡着。2026/7/158 分钟