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想到什么写什么。有时候是读到的一个故事,有时候是手上摸着念珠想到的一件事。

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白露这天,我妈打来电话:冰的别吃了
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白露这天,我妈打来电话:冰的别吃了

晚上下楼扔垃圾,一阵凉风吹过来,我忽然明白:夏天是真的走了。白露,二十四节气里名字最好听的一个。中医说秋天要养肺,我以前当耳边风,今年第一次自己炖了一锅银耳莲子羹。

2026/9/19 分钟
我妈的刮痧板,在TikTok上火了
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我妈的刮痧板,在TikTok上火了

刷TikTok看到金发姑娘拿着一块白石头刮下巴,评论区都在喊 add to cart。我盯着那块石头看了很久——那是刮痧板,我妈床头柜里就有一块,牛角的。在我家它是治中暑的,在地球另一边它是35美元的美容仪。同一块板子,两个命运。

2026/8/319 分钟
处暑:夏天不是结束的,是停下来的
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处暑:夏天不是结束的,是停下来的

蝉声停了,日历上写着“处暑”。古人说这个节气“天地始肃”——天地先慢下来,人跟不跟是人的事。休假时还在回工作群的我,被江边一位练太极的老先生点醒。一碗要炖一个小时的百合银耳汤,也许就是普通人跟上节气的方式。

2026/8/246 分钟
道士告诉我,他已经七年没吃过午饭了
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道士告诉我,他已经七年没吃过午饭了

在青城山迷路那天,我遇到一个七年没吃过午饭的道士。后来我才明白,辟谷不是节食,也不是断食,它讲的是人和食物之间另一种关系。

2026/7/199 分钟
朋友问我最近气色好了,我说我最近在"站着不动"
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朋友问我最近气色好了,我说我最近在"站着不动"

一个八十多岁的老中医教我站桩。一开始我不信——站着不动能治病?一百天之后,我的失眠好了,手脚暖了,脾气也好了。这篇是我这百日的真实记录。

2026/7/189 分钟
八段锦在全世界火了,我练了三年,想说几句实话
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八段锦在全世界火了,我练了三年,想说几句实话

TikTok上老外在学八段锦,动作不太标准。但练了三年之后我想说——重要的不是标准不标准,是你愿不愿意每天给身体八分钟。

2026/7/1712 分钟
三伏天,我把后背交给太阳
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三伏天,我把后背交给太阳

TikTok上老外在晒背,评论区都炸了。这不就是我妈每年夏天逼我做的事吗?从嫌烦到真香,一个普通人的三伏天晒背笔记。

2026/7/168 分钟
道士教我的呼吸法,治好了我三年的失眠
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道士教我的呼吸法,治好了我三年的失眠

失眠三年,试了褪黑素、白噪音、数羊都没用。直到在青城山遇到一个道士,他教了我三个呼吸法——数息、调息、胎息。一个月后,我每天十五分钟就能睡着。

2026/7/158 分钟
耳朵上贴了几颗小种子,说是能治焦虑,我没信,但试了
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耳朵上贴了几颗小种子,说是能治焦虑,我没信,但试了

前几天刷到一个视频,一个外国姑娘对着镜头说:"Ear seeds changed my life。"她耳朵上贴着几颗金色的小珠子,说贴了三天,焦虑减轻了,睡眠好了,连经痛都缓解了。 评论区全是外国人,...

2026/7/128 分钟
你伸一下舌头,中医就知道你哪里出了问题
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你伸一下舌头,中医就知道你哪里出了问题

上周去看中医,大夫一句话没问,只说"伸舌头"。他看了三秒钟,就说出我所有的问题。一根舌头到底能看出什么?

2026/7/119 分钟
我焦虑到睡不着,我妈说:去熬碗小米粥
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我焦虑到睡不着,我妈说:去熬碗小米粥

凌晨十一点,脑子里全是工作的事。我妈说:去熬碗小米粥,胃暖了,人就安了。那二十分钟站在灶台前,比任何冥想App都管用。

2026/7/98 分钟
凌晨三点醒来,中医说那是肝在加班
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凌晨三点醒来,中医说那是肝在加班

又是凌晨三点。不是闹钟,不是噩梦,就是突然睁开眼睛。查了之后才知道,中医说每个时辰都有一条经络在值班——而三点醒来,正好是肝经的"报警"信号。

2026/7/58 分钟
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