如是が書くもの

思いついたことを書いています。ある時は読んだ話、ある時は数珠を手にして浮かんだこと。

最近のもの

wellness

友達に「最近顔色がいいね」と言われて——私、最近「立ったまま動かない」ことをしているんです

八十代の老中医が私に站樁を教えてくれました。最初は信じられませんでした——立ったまま動かなければ治るなんて？百日後、不眠症が良くなり、手足が温まり、気性も穏やかになりました。これが私の百日の本音の記録です。

2026/7/1812分

wellness

八段錦が世界中でバズった。三年やってる私が、正直に言いたいこと

TikTokで外国人が八段錦をしているのを見た。動きは正確じゃなかった。でも三年やって分かった——大切なのは正確さじゃない。毎日体に八分間あげるかどうか、それだけ。

2026/7/1711分

wellness

三伏の日、背中を太陽に預ける

TikTokで背中を太陽に晒す外国人の動画がバズった。それって、毎年母にやらされていたあのことじゃない？三伏の日の晒背体験記。

2026/7/168分

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夏至の日、母が言った：あなたの火は全部中に閉じ込められている

口に水ぶくれができ、夜眠れず、日中イライラする。母は「心火」と言った。普通の人が数日間、節気に合わせて暮らしてみて、古人の知恵が神秘主義ではないことに気づく。

2026/6/219分

気づき

汝魚にあらず：濠水の橋に立って、荘子がわかった気がした

荘子は魚が楽しいと言った。恵子は汝は魚ではないと言った。橋の上に立ってやっとわかった——慈悲と知恵の間に、橋がある。

2026/6/78分

仏教ノート

渡河の筏：ブッダが説く「手放す」という究極の教え

旅人と筏の物語を通して、ブッダは修行の究極の知恵を明かされました。法は筏のごとく、河を渡った後は背負う必要はありません。

2026/4/1610分

仏教ノート

盲人の提灯：他人の道を照らすことは、自分の道を照らすこと

盲人が夜に提灯を持って歩く。自分が見るためではなく、他人に自分を見せるため。利他は自利なり、この古い知恵は今も輝く。

2026/4/157分

静かに

瞑想入門 - ゼロから始める座禅ガイド

# 瞑想入門：ゼロから始める座禅ガイド > 「瞑想とは、心を空っぽにすることではなく、自分の思考と平和に付き合うことを学ぶことです。」急速な現代生活の中で、ますます多くの人が内なる静けさを求め始めています。古代の知恵に根ざした瞑想という修行法は、現代科学によってその価値が証明されています：ストレスの軽減、集中力の向上、睡眠の改善、感情管理能力の強化。もしあなたが瞑想に興味を持っているの

2026/4/715分