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白露の朝、母から電話：「冷たいものはやめなさい」
夜、ゴミ出しに出た瞬間に吹いた涼風で、夏が本当に終わったと知りました。白露——二十四節気でいちばん美しい名前。中医学は「秋は肺を養え」と言う。何年も聞き流してきた私が、今年はじめて自分でスープを煮ました。
2026/9/18分
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如是が書くもの
思いついたことを書いています。ある時は読んだ話、ある時は数珠を手にして浮かんだこと。
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母の刮痧板（グアシャばん）がTikTokで人気になっていた
TikTokで金髪の女性が白い石で顎を刮っているのを見た。コメント欄は「just ordered」の嵐。あれは刮痧板だ。母の枕引き出しにも一枚ある。水牛の角の。私の家では暑気あたりを治すもので、海の向こうでは35ドルの美容道具。同じ板が、二つの運命を生きている。
2026/8/318分
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処暑：夏は終わるのではなく、止まるのだ
蝉の声がやみ、暦は処暑を告げた。古人はこの節気を「天地始粛」と観た——天地が先に歩みを緩め、人がそれに従うかは人のこと。休み中も仕事の通知を気にしていた私に、川辺の太極拳のおじいさんがひとこと残した。一時間かけて煮るスープこそ、節気に追いつく普通の人の方法かもしれない。
2026/8/246分
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道士が教えてくれた——彼はもう七年、昼ごはんを食べていなかった
青城山で道に迷ったあの日、七年間昼ごはんを食べてこなかった道士に出会いました。後に知るのです——辟穀とはダイエットでも断食でもなく、人と食べ物との別の関係のことだと。
2026/7/199分
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友達に「最近顔色がいいね」と言われて——私、最近「立ったまま動かない」ことをしているんです
八十代の老中医が私に站樁を教えてくれました。最初は信じられませんでした——立ったまま動かなければ治るなんて？ 百日後、不眠症が良くなり、手足が温まり、気性も穏やかになりました。これが私の百日の本音の記録です。
2026/7/1812分
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八段錦が世界中でバズった。三年やってる私が、正直に言いたいこと
TikTokで外国人が八段錦をしているのを見た。動きは正確じゃなかった。でも三年やって分かった——大切なのは正確さじゃない。毎日体に八分間あげるかどうか、それだけ。
2026/7/1711分
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三伏の日、背中を太陽に預ける
TikTokで背中を太陽に晒す外国人の動画がバズった。それって、毎年母にやらされていたあのことじゃない？三伏の日の晒背体験記。
2026/7/168分
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道士が教えてくれた呼吸法で、私の3年間の不眠が治った
3年間の不眠症。メラトニンも白い雑音も羊を数えるのもダメだった。青城山で出会った道士が教えてくれた三つの呼吸法——数息、調息、胎息。1ヶ月後、毎日15分で眠れるようになった。
2026/7/159分
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耳に小さな種を貼ったら不安が消えるって。最初は信じなかった。
先日、動画を見かけました。外国の女の人がカメラに向かって、「Ear seeds changed my life」と言っているのです。耳に小さな金色のビーズが貼ってあって、3日貼ったら不安が和らぎ、睡眠が良くなり、生理痛まで軽くなったと言っていました。 コメント...
2026/7/129分
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舌を出してみてください：中医師があなたの体のどこが悪いかわかる
先週、中医師のところに行きました。先生は何も質問せず、ただ「舌を出してください」と言い、3秒見ただけで全部分かりました。舌から何が見えるのでしょうか。
2026/7/119分
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不安で眠れない夜、母は言った。「粟がゆ、熬って飲みなさい」
夜十一時、頭の中は仕事のことばかり。母は言った。粟がゆを熬りなさい。胃が温まると、人は落ち着く。コンロの前の二十分は、どんな瞑想アプリより効いた。
2026/7/98分
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夜中の3時に目が覚める——中医学では、それは肝臓が残業している合図
また午前3時。目覚ましでも悪夢でもない。ただパッと目が開く。調べてみると、中医学ではそれぞれの時刻に担当の経絡がある——3時に目が覚めるのは、肝経からのSOSだった。
2026/7/57分
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